A un click

Los mejores destinos donde festejar este Año Nuevo. Viajar es una de las mejores alternativas. Encantos de los mejores destinos para recibir el 2016, toma nota.

1. Cusco


Recibe el año nuevo en la Mística maravilla del mundo. Viaja a la Ciudad Imperial disfruta para recargar energías con los circuitos de yoga y meditación que se realizan en lugares como Tipón, Sacsayhuamán o Machu Picchu o agradezca a la Pachamama con rituales andinos. Participar de una ceremonia de purifi cación en Tipón con lectura de hojas de coca.

Sepa que el perímetro de la Plaza de Armas se cierra al tránsito desde que anochece el último día del año para facilitar la reunión de los turistas y la tradición de bordearla corriendo a la medianoche. Puede pasar una noche en el Palacio del Inka, a Luxury Collection Resort, o quedarse en el hotel Aranwa del Valle Sagrado. Visita a la plaza, a las 12 de la noche, donde la celebración esta asegurada con bandas de músicos.

2. Arequipa

Sin tener que ir muy lejos, la Ciudad Blanca puede ser tu destino este fin de año.

Arequipa es otra buena opción en nuestra Sierra Sur. Los encantos de la Ciudad Blanca son; Convento de Santa Catalina, recorrer su hermosa catedral y comer unos deliciosos camarones, rocoto relleno y queso helado. Además, si cuenta con más tiempo le recomendamos partir al Valle del Colca y visitar muy temprano el famoso cañón en el que sobrevuelan cóndores.

El Ministerio de Economía y Finanzas (MEF) aprobó hoy fijar el valor de la Unidad Impositiva Tributaria (UIT) para el año 2016 en S/.3 950.
La UIT es un valor de referencia que se utiliza en el Perú para determinar impuestos, infracciones, multas u otro aspecto tributario que las leyes del país establezcan.

Mediante la publicación del Decreto Supremo Nº 397-2015-EF, el valor de la UIT durante el próximo año se incrementa en S/.100 y no en S/.50 como estaba subiendo en los años anteriores.

• Recordando que en el último ajuste en el 2015 este valor pasó de S/3 800 a S/.3 850 soles 
• En el 2014 pasó de S/.3 750 a S/.3 800.

Según la norma el valor de la UIT ha sido determinado considerando los supuestos macro-económicos. El dispositivo legal tiene la rubrica del presidente Ollanta Humala y del ministro de Economía y Finanzas, Alonso Segura.

Fuente: Andina

En el abdomen es una de las áreas de nuestro cuerpo donde mas se acumula la grasa como consecuencia de la mala alimentación y el estilo de vida sedentaria. Una vez la grasa se localiza en ella es muy difícil eliminarla y es por ello necesario modificar completamente los hábitos de vida para lucir un abdomen plano y hermoso. Eliminar la grasa abdominal no es fácil y requiere de mucho esfuerzo y disciplina para tener buenos resultados. Si estás dispuesto(a) a asumir un reto para quemar la grasa abdominal, estos son los 3 pasos claves para quemar la grasa y lucir un vientre plano rápidamente.

1er paso: Empieza tu día con una rutina de ejercicio, buena alimentación y agua

• Por ningún motivo debes saltarte el desayuno o aguantar hambre, ya que esto ralentiza el metabolismo y hace más difícil la eliminación de grasa.
• Empieza el día con un vaso de agua tibia con limón.
• Realiza una rutina de ejercicios cardiovasculares de media hora. Esta puede incluir correr o trotar, andar en bicicleta, saltar la cuerda o bailar, entre otros.
• Lo ideal es empezar el ejercicio antes del desayuno, ya que a esta hora no has ingerido calorías y el cuerpo utilizará aquellas calorías que tiene acumuladas como combustible.
• Después de los ejercicios descansa y consume un desayuno saludable rico en fibra.

2do Paso: Tener en cuenta el último alimento que consumes al día

• Es muy importante comer algo ligero como cena, por lo menos, 3 horas antes de ir a dormir. Comer antes evita que el organismo haga la digestión y esto le hace más pesadas las cosas al cuerpo. Mientras duermes tu metabolismo no está tan activo como en el día y no es suficiente para quemar calorías. Por lo tanto, lo ideal es comer algo ligero, bajo en calorías y con tiempo de anticipación a la hora de dormir.

3er Paso: Realizar abdominales

• Uno de los puntos mas clave para quemar grasa abdominal es la realización de ejercicios localizados como los abdominales. Dejar el ejercicio aeróbicopara después o otro momento del día.
• La clave está en hacer varias sesiones de ejercicios abdominales en diferentes horarios durante el día.
• Estos ejercicios te ayudan a quemar grasa abdominal, a tonificar y a conseguir ese abdomen deseado.
• Ademas tienen importantes beneficios, ya que aumentan el metabolismo e incrementan tu consumo calórico diario.

¿Cómo hacer ejercicios abdominales básicos?
 

• Con la espalda apoyada en una superficie dura, coloca tus manos detrás de la cabeza, flexiona las rodillas y coloca los pies bien apoyados en el piso.
• Adoptando dicha posición, levántate lentamente usando tus músculos abdominales mientras presionas la parte baja de tu espalda contra el piso.
• Luego baja despacio, tomando aire, y repite el proceso de 20 a 25 veces, con  descansos de 90 segundos entre las series.
• Trata de completar 2 o 3 más, de 20 a 25 abdominales.

Es muy importante sentir la presión sobre los abdominales y no en el cuello. Si el dolor se siente en el cuello o en la espalda quiere decir que está mal adoptada la postura. Debes sentir que estás trabajando los músculos de tu abdomen, especialmente cuando te faltan 5 abdominales de  cada serie. Si no estás acostumbrada a hacer abdominales, empieza con 10 y auméntalos gradualmente hasta conseguir la cantidad recomendada. No debes excederte con los abdominales, ya que el cuerpo se cansa y no obtendrá los mismos beneficios.

Silvia Cornejo

 

 

 

 

Melissa Paredes

 

 

 

 

Millet Figueroa

 

 

 

 

Jamila Dahabre 

CHAYANNE sorprendió a sus fans tras publicar un emotivo video bailando con su hija Isidora Figueroa en su fiesta de 15 años.

La canción que eligieron para el baile tan especial de padre e hija fue ‘Tiempo de vals’, tema que es un gran hit en los quinceaños en todo el mundo y hoy le toco vivir a el su propia experiencia.

“Feliz de bailar tiempo de vals con mi hija. quinceañero feliz y orgulloso, escribió Chayanne para acompañar el video que ya superó las 10 millones de reproducciones. El evento se llegó a cabo en el Hotel Biltmore en Miami el 11 de diciembre del 2015.

Como se recuerda, Chayanne tiene 23 años de feliz matrimonio con la abogada venezolana y finalista a Miss Venezuela, Mariana Elizabeth Maronesa (Marilisa). Tienen dos hijos, Lorenzo e Isadora.

Científicos de la Universidad St. Austin de Carolina del Norte, USA, están en una ardua investigación mas precisamente del semen en el caso del hombre y del “Moco” vaginal o cervical de la mujer.

La teoría tratada era que ingerir dichos fluidos vía oral luego de que los organismos los expulsen es beneficiario para la salud y para diversos tipos de enfermedades, ya que estos flujos contienen altos niveles proteicos es decir al ser expulsados del cuerpo humano en un limite de 10 minutos pueden ser ingeridos nuevamente al cuerpo humano y se estaría ganando muchas vitaminas y proteínas ya que estos líquidos contienen, Sodio, C1, C2, C4 , VC, y otras vitaminas importantes.

Al igual que se mencionó previamente, después de los primeros diez minutos, comienza el periodo de descomposición y pierde esterilización, logrando disminuir los niveles benéficos, y hasta dependiendo del tiempo, generando daños para la salud por su ingesta.

El caso es que los científicos se dieron cuenta que El semen del hombre causa mas benéficos al ser ingerido por las mujeres que por el mismo hombre y viceversa el flujo vaginal de la mujer causa mas efectos positivos al ser consumido por el hombre, lo que confirma la teoría de intercambio equivalente propuesta en el año 2009 por el Científico John D. Moore.
Fuente: eldiariotuc.com
Beneficios del semen al ser consumido por las mujeres:

• Mejora la hidratación de la piel en todo el cuerpo
• Alivia dolores de ovarios
• Alivia jaquecas y dolores en la zona baja de la pelvis
• Previene infecciones urinarias
• Ayuda en el crecimiento de las uñas
• Ayuda en los problemas oculares
• Previene cáncer de piel

Beneficios del Liquido Vaginal al ser consumido por el hombre:

• Sirven para los granos y espinillas en todo el cuerpo
• Estimula las cargas eléctricas entre las células
• Previene cáncer de próstata
• Sirve para la digestión de los alimentos
• Si padeces de estreñimiento el flujo vaginal ayuda de manera increíble
• Fortifica tus dientes y tus huesos dado los altos valores de calcio que posee el moco vaginal
• Mejora la funcionalidad de los riñones

La novia que todos soñamos tener disfruntenlo de esta parodia interesante ojala algún día se aga realidad jajaja.

La novia que todos queremos. COMPARTE!

¡Aqui puedes ver el verdadero rostro de Fujimori, por algo es el séptimo Ex Presidente más corrupto del mundo!
ES INDIGNANTE, CÓMO DILAPIDÓ EL PATRIMONIO DEL PERÚ.


Durante el gobierno cuando Keiko, fue Primera Dama:
1998 crecimiento del PBI = 0.7%. PPA = -1.1%
1999 crecimiento del PBI = 0.9%. PPA = 0.8%
2000 crecimiento del PBI = 3%. PPA = 2.6%
2001 crecimiento del PBI = 0.2%. PPA = 0.9%
Y el PBI Percápita de 4,735.2 en 1997 bajó a 4,601.2 para el 2,001.
Las RIN de 10'169,000 en 1997, bajó a 8'180,000 al año dos mil.
Si miramos las cifras entre 1990 y el 2001, peor. Los únicos años que se aprecia crecimiento, son los años 1994, 1995 y 1997.
La balanza comercial, asusta. TODOS LOS AÑOS SON NEGATIVOS HASTA EN 2,462.00 MILLONES DE DÓLARES (salvo el año 1990).
La pobreza pasó de 48.00% en 1994 a 54.3% en el 2001. Y la pobreza extrema de 23% en 1,991 pasó a 24.4% en 2001.
La tasa de desempleo lo encontró en 5.9 y lo dejó en 11%...
La realidad desbarata la palabrería de Keiko con la venia de TODA LA PRENSA NACIONAL, se cae.
¿Este es el mejor Presidente de la historia del Perú, como se cansan diciendo los fujimoristas, con asentimiento de los medios de periodistas?

Nena Sexy Super Flxible con esos movimientos sensuales que a todos nos dejara con ganas de mas

Con 75 votos a favor, ninguno en contra y una abstención (del legislador Julio Rosas), el Pleno del Congreso aprobó este jueves el proyecto de ley que prohíbe el uso del castigo físico y humillante a los niños, niñas y adolescentes.

El objetivo es que nadie en el territorio nacional, pueda golpear ni siquiera moderadamente, a ningún menor, incorporándose además el derecho a gozar de un buen trato y elimina la facultad de los padres de corregir con violencia moderada, acción que en la práctica constituye una costumbre arraigada.

La norma aprobada define al castigo físico como el uso de la fuerza, en ejercicio de las potestades de crianza o educación, con la intención de causar algún grado de dolor o incomodidad corporal con el fin de corregir, controlar o cambiar el comportamiento de los niños, niñas y adolescentes, siempre que no constituya un hecho punible.

En tanto que en el caso del castigo humillante se indica que es cualquier trato ofensivo, denigrante, desvalorizador, estigmatizante o ridiculizador en ejercicio de la autoridad de crianza o educación con el fin de corregir, controlar o cambiar el comportamiento de los niños, niñas y adolescentes, siempre que no constituya un hecho punible.

Antecedentes
- Según la organización Save the Children, el 41% de los padres o madres habrían castigado alguna vez a sus hijos mediante el golpe.

- Solo 29 países han prohibido legalmente todo tipo de castigo físico y humillante.

- En África, Kenya, Sudán del Sur, Túnez y Togo prohiben por ley los castigos corporales.